Yoga - Ter.10h Profª Aparecida Henne

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Descrição do curso

Yoga nos orienta à conquista de uma vida harmônica e saudável, podendo ser praticada por todos, independente de idade ou condição física. Patanjali, que foi quem primeiro codificou o Yoga, o definiu como: “YOGA é um estado da mente”, estado meditativo, mente e corpo em estado de presença, com trabalho corporal, controle respiratório, relaxamento e meditação. Essa prática proporciona vitalidade e equilíbrio emocional, incitando mudanças na forma de pensar, trabalhamos o corpo para que ele nos permita desenvolver nossa atenção e concentração, possibilitando a meditação. Nosso objetivo é que o praticante inclua o Yoga no seu dia a dia, desde o alinhamento da postura, o cuidado com a respiração (que é chave para nosso controle emocional). Trabalhamos junto aos praticantes a saúde física, mental e desenvolvimento espiritual (independente de credos e religiões). 

Programa de curso – Eixos temáticos: 

• Contextualização teórica como ferramenta para entender a prática. (filosofia e ética na prática de yoga) 

• Práticas respiratórias (pranayamas) 

• Prática de asanas (posturas estáveis e confortáveis do corpo) 

• Prática de relaxamento, com utilização de várias técnicas, que proporcionam bem estar, aquietam a mente, melhoram a qualidade do sono. 

• Prática de meditação yoga.

Material Didático: a princípio não necessitamos de material didático para prática do Yoga, mas como apoio farei indicação de literatura concernente à yoga, ou envio de texto/sequência de posturas via WhatsApp ou plataforma.

Categoria: Prática Corporal

Informações gerais

Conteúdo
  • Aulas online ao vivo - uma aula por semana
  • Terça-feira 10h às 11h
  • Os pagamentos poderão ser efetuados mensalmente e parcelados no cartão de crédito.
Objetivo

A prática de Yoga proporciona um contato íntimo do praticante consigo mesmo, melhorando consciência corporal, flexibilidade, respeito ao próprio corpo e seus limites. Amplia capacidade pulmonar, com a conscientização do processo respiratório. Yoga nos ensina a relaxar e assim alcançamos o objetivo maior que é Aquietar a Mente.

Público-alvo

Qualquer pessoa pode e deve praticar yoga.

Metodologia

As aulas são práticas, incluindo uma explanação inicial, treino de asanas (posturas), práticas respiratórias, relaxamento e meditação. Você vai precisar de uma roupa confortável e uma toalha ou canga para forrar o tatame.

Professores

Aparecida Henne Meira 

Formada em Psicologia, com pós-graduação em Yoga (Haha Yoga, tradição de Lonavla). Praticante de yoga desde 1980. Dando aulas de yoga a partir de 1990. Atuando no Celeti, yoga adaptada para terceira idade desde 1999.

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